上课快速提神的方法有哪些

情感生活2023-05-04 22:39
现如今随着学生们课程越来越多,学生们也对学习提不起兴趣了,经常表现上课打瞌睡、走神、注意力不集中,从而影响了学生的学习成绩,对此学生跟家长都感到很着急,怎么样才能快速提神呢?下面小编为大家整理了几个快

现如今随着学生们课程越来越多,学生们也对学习提不起兴趣了,经常表现上课打瞌睡、走神、注意力不集中,从而影响了学生的学习成绩,对此学生跟家长都感到很着急,怎么样才能快速提神呢?下面小编为大家整理了几个快速提神的小妙招,希望大家喜欢。

上课快速提神小妙招1、拳头按压

拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

上课快速提神小妙招2、嗅闻精油

精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。

上课快速提神小妙招3.闭目养神。

当你工作疲劳时,不妨静坐在椅子上,闭目养神5分钟。要全身放松,也可深呼吸。睁开眼睛后也可眨一眨眼睛。这样你会感到脑清目明的。可改善精神状态,提高工作效率。

上课快速提神小妙招4.握拳伸指。

如果工作时,你感到昏昏欲睡。那么你可以两手握拳,然后从小指逐渐打开,打开的时候要迅速有力。然后,同样的从小指开始握进去。反复几次可以收到不错的效果。

上课快速提神小妙招5.提提脚尖。

如果你精神萎靡不振,那么你可以提提脚尖。无论是站着或者是坐着都可以。提脚尖的时候,眼睛尽量看远方,脊柱要自然挺直。这样会让你的精神饱满一点。