恢复对考试的信心，积极自我安慰。考生不要因为觉得考试发挥不十分理想，就气馁。再说发挥不好的也不只是你一个人，别人怎么样，你也不清楚。因此不管理想不理想，一定要恢复信心，扎扎实实地答好每一门的试卷，不要因为一门考试的得失，思前想后、斤斤计较。
2022高考第一门考差了调整心态的方法
不管是谁遇到高考第一天就考砸，肯定是非常郁闷，感觉整个人都崩溃了，情绪低落很正常，但是你必须要打起精神。如果你确实有实力，即便少一门都有可能逆袭。
考砸的已经考砸，你再怎么悲伤难过，都不能挽回，与其浪费这种感情，不如好好投入下一场，去力挽狂澜。
高考考场规则
1.自觉服从监考员等考试工作人员的管理，不得以任何理由妨碍监考员等考试工作人员履行职责，不得扰乱考场及其他考试工作地点的秩序，不得危害他人的身体健康和生命安全。
2.凭健康码“绿码”、通信大数据行程卡、个人健康卡、准考证、有效身份证件、考试用条形码和规定时间内的核酸检测阴性证明，按规定时间和地点参加考试。应主动接受监考员按规定进行的身份验证、身体健康检测和对随身物品等进行的必要检查。
3.2B铅笔、黑色字迹的钢笔或签字笔、无封套橡皮等必需的考试用品，以及消毒纸巾等防疫用品可带入考场，其他任何物品不准带入考场。
4.入场后，对号入座，将准考证等证件放在考桌左上角，以便核验。接到答题卡和试卷后，应在指定的位置和规定的时间内准确清楚填写姓名、考生号等，将考试用条形码粘贴在指定的位置。
遇试卷分发错误及试题字迹不清等问题，可举手询问;开考后再行提出的，延误的考试时间不予延长;涉及试题内容的疑问，不得向监考员询问。听力考试期间，不得向监考员询问并保持安静。
