高中生上课犯困迅速清醒方法 防瞌睡的小技巧

高考经验2023-01-09 13:01
有很多的同学是非常想知道,高中生上课犯困迅速清醒方法是什么,防瞌睡的小技巧有哪些,小编整理了相关信息,希望会对大家有所帮助! 高中生上课的犯困怎么清醒站起来活动一下

有很多的同学是非常想知道,高中生上课犯困迅速清醒方法是什么,防瞌睡的小技巧有哪些,小编整理了相关信息,希望会对大家有所帮助! 

高中生上课的犯困怎么清醒

站起来活动一下

一般在听课的时候产生困意了,就要及时站起来活动一下,能够减轻困意,因为站起来之后能够加强自身的血液循环,从而减轻自己的困意,如果是情况允许的话可以加大一些活动量,但是如果是上课的时候只能选择站着听课了。

对头部进行按摩

如果在上课的时候产生困意,应该及时按按头部,能够很好地达到减轻困意的效果。能够防止困意的两个穴位一个是天池穴,一个是太阳穴,一般太阳穴大家都知道在哪,小编就和大家说一说天池穴的位置吧,天池穴一般位于颈部和头部的连接处,即枕骨下的两个凹陷处,按摩这两个穴位能够达到提神醒脑抗疲劳的效果,不仅能够缓解头部分疲劳还能够缓解视力的疲劳。

可以问一些清凉油之类的东西

很多同学在书包里都常备一瓶清凉油,产生困意的时候闻一闻,能够缓解疲劳,提神醒脑,因为清凉油中一般都含有薄荷一类的东西,有提神的效果,或者可以吃一些比较酸的糖,总之是刺激一下就能减轻睡意。

怎么防止上课打瞌睡

1、晚上少熬夜,白天有精力学习才是最重要的。晚上要睡好,保持正常睡眠。养成一个良好的学习习惯,建立一个适合的时间表。在学校里抓紧时间,才能保证晚上早睡觉,当然还有个人的学习效率一定要高,决不能浪费时间,尤其是在家里,能半小时完成的作业决不超时。

2、还有一个原因是因为你身体里面的营养跟不上。初中生正处于长身体的阶段,建议在饮食这方面多注意一下,可以多带水果和牛奶来学校,从今天起除了苹果还可以带香蕉、梨和小蕃茄,不过不能乱扔果皮,违者取消资格。

3、中午12:45分后可以把头趴在桌上小睡一回,眯一个眼也好,以保证下午的课有精神。当然不想睡的同学可以继续自修做作业,保持教室安静如常。

4、带一块小毛巾,利用课间把毛巾打湿,洗一把脸,提提神,这样也有一定的作用。

上课迅速清醒的方法

伸个懒腰打个呵欠

刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为,如果这时候强忍着呵欠不打,会一直处于困倦状态,不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠,这样能够有助于大脑更快清醒。

轻轻按摩面部

当早晨醒来睁开眼睛的时候,不妨自己进行5分钟简单的面部按摩,按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环,尤其是按摩眼部周围能够更有效地解除困倦,让你神清气爽。

做简单的拉伸操

早晨起来,做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒,即使是5分钟也能带来良好的精神收益!只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能让你更有活力!