要想学习效率高，身体也要跟得上，这时候营养就很重要，一日三餐要搭配好，营养要全面，但是不能太过于油腻。
高三学生如何增加自信
1、运用积极自我暗示
不少考生在高考前受到消极暗示较多，不利于自己信心的增强。建议考生在备考过程中，在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。例如，心中默念，我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。
2、不打疲劳战术
很多考生搞疲劳战术，学习时间很长，特别是晚上搞到12点，甚至是一点、二点。这样使考生精疲力竭，使考生第二天无精打采，上课时趴在桌上睡觉，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。
怎样鼓励就要高考的孩子
1.家长要有好的心态
孩子马上就要高考了，心理压力一定非常大，如果家长表现得比孩子还要焦虑，孩子会感受得到，那么他会更紧张和焦虑，影响考试的发挥，所以家长一定也要有好的心态。
2.经常鼓励孩子
孩子马上要高考了，尽量不要打击他的自信心，要经常鼓励他，给他加油打劲，给他自信心，相信自己能行。
3.懂得倾听孩子的心里话
孩子要高考了，心里一定有很多烦恼和忧愁，家长要学会倾听孩子的心里话，给他建议和鼓励。
4.让孩子懂得劳逸结合
马上要高考了，每天埋头苦学不断提升不少多少分，还会让学习效率下降，当孩子学累了，要提醒孩子偶尔休息一下，散散步、听听歌，放松一下自己，学会劳逸结合。
5.降低期望值
作为家长，不要把期望定的太高，孩子马上就要高考了，他本来压力就大，如果家长总是给孩子施压，那么孩子一定会特别紧张，影响临场发挥
