高考倒计时，作为高三生的你，是否感到紧张和迷茫？怎样减少考试焦虑？高考第一门考砸了怎么办？
第一门考砸了怎么办
高考的功课排列是有一定规律的，如果第一门考试正好碰到弱项，学生可以告诉自己：“我最弱的科目已经考完了，我可以放心了。”记住一点，千万不要在考完跟别人对题或回味哪些题目有没有做对，这会严重影响接下来的考试。考过了就是考过了，要放得下。稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备。
考砸了怎么面对剩下的科目
如果高考第一天，孩子就考砸了一门怎么办？该怎么帮他快速摆脱不好的情绪，依然积极面对剩下的科目？
考过一门放下一门，不对答案！这个很关键，我们一直主张高考期间，孩子要绝对回避其他的孩子，拒绝对答案。
很多时候，孩子考下来后并没有完全的把握，引发他去考虑是不是考砸的重要因素就是孩子之间的相互提问。很多孩子处在同一个学习的水平和阶段上，这个时候一旦接触讨论题目，会发现自己全没把握，很容易挫伤孩子的自信心。不管考的好还是差，对答案都会造成错误的暗示，消减接下来考试的动力。
对于考砸这件事，“别想了”和“说不定没考砸”这种安慰的作用都不大。我们家长最好给考生一点时间去诉说内心的不安惶恐，然后平稳他的情绪、鼓励他，可以在接下来的考试中拼搏一下、尽力弥补，将损失减至最小。
