上课快速提神小妙招 防困的窍门

高考经验2023-01-09 11:13
有很多的同学是非常想知道,上课快速提神小妙招有哪些,防困有哪些窍门,小编整理了相关信息,希望会对大家有所帮助!上课快速清醒的方法拳头按压

有很多的同学是非常想知道,上课快速提神小妙招有哪些,防困有哪些窍门,小编整理了相关信息,希望会对大家有所帮助!

上课快速清醒的方法

拳头按压

拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

嗅闻精油

精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。

闭目养神。

当你工作疲劳时,不妨静坐在椅子上,闭目养神5分钟。要全身放松,也可深呼吸。睁开眼睛后也可眨一眨眼睛。这样你会感到脑清目明的。可改善精神状态,提高工作效率。

怎样防止上课打瞌睡

晚上睡觉的时候一定要保证睡眠,现在高中生一般10点半能到床上,整理下11点睡着,6点铃声响起,这样就能7个小时,然后早晨一定要洗漱并且参加跑操,即使学校里不组织,自己也要去跑一圈。

如果是走读的学生或许会辛苦一些,但是在汽车或者步行到学校的过程也很重要,如果很多家庭比较远的学生,必须家长送的话……可怜天下父母心呀!

午休有多重要?午休1个小时能顶晚上3个小时,下午的课程困不困就看午休的质量了,所以有些同学没这个习惯,一定要午休,不然下午上数学 物理这些课程的时候,真的挺煎熬。

每天要保证自己的水的补充,当然茶叶水更好,绿茶类就可以了,没必要很高档的茶水,困得时候很有作用。

高中生防困的方法有哪些

培养你自己的生物钟。

这是最重要的呦,笔者是夜猫子型的,晚上11:30点睡,早上6起。笔者的舍友有一个是百灵鸟型的,晚上10点就睡了,早上5点就起了。每个人都有自己的生物钟,千万要保持住,一旦打乱,就会犯困呦。最典型的就是大休综合征,大家想一想,是不是大休一回来,大家就集体犯困呢,所以一定要保持生物钟呦

喝咖啡。

笔者高三时喝了整整一学期的咖啡呢,许多人会问喝咖啡管用么?笔者可以确切的告诉你,管用呦。***含量越高越管用呦~笔者高三时喝的是黑咖啡,那叫一个苦啊,不得已,笔者会加牛奶和方糖,味道会好很多呦。不过要注意的是,咖啡不能空腹喝,早上一定要先吃饭在喝咖啡,不然胃会不舒服的。

按压合谷穴。

这个方法笔者经常用在同桌身上,据同桌说很有用。但是自己按不太管用,大家要找小伙伴帮助呦。当然合谷穴就是虎口穴喽,所以,位置就在在第一、二掌骨之间,当第二掌骨桡侧之中点处。