英语多读再读很读。数学系统做题，多思多想思路捋清，善于反思总结。相信自己，没有什么是不可逾越的，加油。
成绩一直下降怎么办
学习方法错了，这样下去只有恶性循环，到最后什么也拉下，数学你有好的基础，那么你应该多做些基础题，为什么有时觉得自己头脑不灵活，就是因为你太自以为是了，觉得基础题一看就懂，常常忽略它，到时侯吃亏的就是你，难题别想太多，不懂就及时去问，基础题一定要多做，一天给自己限定必须做多少，否则不能睡觉，还有英语，你好意思说天天记，问问你自己是不是！记忆时，一般再三天后会忘记，那时你必须重新记忆一遍，如此反复多次才行，你以为记几次就可以了？
还有多多阅读英语文章，和做题，还要背诵英语文章，看到好的就背下来，而且必须会默写，这样你就知道，一些语法的用法了，还有阅读占了很多分数！背诵多了，作文也就没问题了！物理多多去看实验题，和例题，总结经验，多做基础题，你多数失分不是你不会做，而是马虎大意，自己规定每天做多少题基础题，越往后越多，其他也一样，还有劳逸结合，有时也放一下假，但是回来就必须全身心投入，其他科目也差不多，还有不要在意别人的进步，关注自己就好，你今天进步了多少，你越是去计较，压力越大，最后还不是一击定胜负，何必在乎现在，就这样，记得给分！
成绩一直上不去原因
第一点、学习节奏跟不上
对于这类同学心态还是挺好的，对于学习来说还是没有什么紧迫感，在课上学习的东西也是总慢半拍，然后也是很少下课之后不懂的去请教别人，觉得自己后面肯定是能慢慢弄懂的。所以导致别人在学新的知识了，他可能还在前面慢慢琢磨问题。
第二点、学习方法不对
你们应该有听过这么一句话吧，“学习可是要讲究方法的”，不过这个方法可是要适合自己，切勿是直接照搬学霸或者别人的，自己明明是非常努力了，但是却一点效果也看不见。所以，一定要自己去尝试摸索，在这期间不断调整学习方法，最后才会有收获。
第三点、没有坚持的心
上了高三了，真的是很枯燥沉重，不停的考试加做题，不停的学习与复习，这种生活的确是无聊，但也是一种不一样的体验。我们要做的是，先自己去寻找枯燥中隐藏的乐趣，如果没有就自己制造出来，让自己是能坚持下去，不被打败。
第四点、心理素质较差
每次说到考试，有些同学们因为非常的看重成绩排名之类的，所以导致要考试了自己就很紧张直哆嗦不停，心里就是害怕自己给考砸了，明明实力很厉害，却一点也是发挥不出来。建议就是放来“心结”，就当做是自己在做题的时候，没什么好紧张的，就是自己在规定自己在规定时间内做完而已。
